Тело не враг

Почему иногда реакции тела сильнее логики и как с этим можно работать?Бывает так: вы всё понимаете головой, но тело реагирует иначе. Замираете, когда на вас повышают голос. Испытываете стыд, хотя объективно ничего страшного не произошло .Напряжение возникает автоматически, без выбора.В этот момент человек часто думает, что с ним что-то не так , что он слишком чувствительный или не справляется . Но проблема не в слабости и не в характере.Как это ощущается на уровне состоянияОбычно это проявляется через телесные и поведенческие маркеры:внезапное напряжение в теле;ощущение сжатия, замирания, отключения ;повторяющиеся эмоциональные реакции, которые трудно контролировать;ощущение, что реакция появляется быстрее, чем мысль.Это не психологическая проблема в привычном смысле. Чаще всего это старый телесно-стрессовый сценарий, который когда-то помог адаптироваться. Тело и нервная система в прошлом записали инструкцию , как реагировать в похожих ситуациях:если критикуют стыдиться;если рядом напряжение ...