Депрессия — это не поломка, а «зимняя спячка»: инструкция по применению

Полное видео вебинараЕсли вы чувствуете постоянную усталость, пустоту внутри или вам кажется, что жизнь потеряла краски не спешите ставить себе диагноз и ругать себя за лень. В практической психологии есть другой, более экологичный взгляд на это состояние.Главная мысль, которую я хочу донести: депрессия и апатия это не сломанная психика. Это сигнал. Вы не разбились, вы ушли в ремонт.Давайте разберемся, что происходит с нами в периоды упадка сил и как из этого состояния выйти с пользой для себя.Это просто спячка Посмотрите на природу. Медведь летом активен, полон сил и еды. Но зимой, когда ресурсов нет, а бег по сугробам только истощит его, он делает мудрый выбор залегает в спячку. Замедляются все процессы: пульс, дыхание, аппетит. Он бережет энергию, чтобы выжить.То же самое происходит с человеком. Когда внешняя среда (стресс, тяжелая работа, проблемы) или внутренняя среда (гормональные сбои, дефицит нейромедиаторов) становятся неблагоприятными, наш организм включает режим энергосбережения ...