«Должен», формулировка отбивающая желание

Как много надо , должен звучит в вашей жизни ежедневно. Сами по себе подобные формулировки воспринимаются как давление, а давление ни что иное как насилие. Насилие вызывает отвращение. Вот так и формируется отвращение к тому, что раньше вызывало интерес. Может быть и по себе вы замечали, что как только появляется должен , надо , то отношение к занятию меняется в худшую сторону. Уже ничего не хочется, ведь все стало по другому.Но и способ вернуть обратно свою мотивацию есть, можно попробовать переформулировать свою мысль относительно занятия, вместо должен - я выбираю, вместо надо - я хочу. Даже наши формулировки могут влиять на наше восприятие. Например, вместо: я должна гулять с собакой , я выбираю гулять с собакой, потому что это помогает мне отдохнуть, перезагрузиться .