Стресс, выгорание и аллостатическая нагрузка

Когда отдых не приносит облегчения, а привычные слова поддержки перестают работать, это может говорить о том, что организм, пытаясь справиться с хроническим стрессом, перешел в режим аварийного функционирования. В этой статье рассмотрим понятие аллостатической нагрузки и ее связь с хроническим стрессом и эмоциональным выгоранием.Аллостаз представляет собой механизм адаптации организма к внешним изменениям путем внутренних физиологических перестроек. Это непрерывный процесс, сопровождающий повседневную жизнь: утреннее пробуждение (резкий выброс кортизола для активации организма, возбуждение нервной системы, повышение внимания); адаптация к новой должности (увеличение концентрации внимания, умеренное напряжение, обработка увеличенного объема информации); конфликт с партнером (незначительное повышение артериального давления, учащение пульса и дыхания).Данные процессы регулируются взаимодействием отделов головного мозга и надпочечников, известным как ось гипоталамус-гипофиз-надпочечники.Длительное ...