Можно ли научиться контролировать эмоции?

Этот вопрос возникает довольно часто особенно в моменты, когда эмоции становятся слишком интенсивными. Когда мыслей становится слишком много и они уже будто не умещаются в голове, внутри нарастает напряжение, тревога не отпускает. Или, наоборот, появляется раздражение, которое сложно сдержать, а потом импульсивная реакция и чувство вины за это. В такие моменты хочется одного: научиться это контролировать. Прежде чем отвечать на этот вопрос, важно уточнить что именно мы имеем в виду под контролем .Часто под контролем эмоций подразумевается способность не чувствовать лишнего . Не злиться, не расстраиваться, не тревожиться, не реагировать слишком сильно. Но эмоции это не ошибка и не сбой системы, которую нужно исправить. Это естественная часть психики. Они возникают как реакция на происходящее внешнее или внутреннее.Тревога может сигнализировать о потенциальной угрозе.Злость о нарушении личных границ.Грусть о потере чего-то важного.Если полностью убрать эмоции, вместе с ними исчезает и понимание ...