"Все понимаю, но не чувствую" | Почему после травмы тело живет отдельно

Один из самых частых вопросов в работе с травмой звучит примерно так: Я уже всё понял. Я знаю, откуда это. Я всё разобрал в терапии. Почему мне всё равно плохо? Человек может рационально объяснить свой опыт, понимать причины реакций, различать триггеры, и при этом продолжать испытывать внезапную тревогу, замирание, вспышки стыда или телесное напряжение. Возникает ощущение, будто разум и тело существуют отдельно.Это ощущение имеет нейробиологические основания.Травма как телесный опытПсихологическая травма - это не столько само событие, сколько отношение к этому событию. Неспособность психики справиться с каким-то опытом. Это состояние нервной системы, оказавшейся в ситуации перегрузки. Когда человек сталкивается с угрозой (физической или эмоциональной), активируется система выживания: усиливается симпатическая активация (бей или беги), а если бей или беги не помогает, включается замирание и отключение.Если ситуация не была прожита и завершена - например, человек не мог защититься, выразить ...