Врач Григорьева объяснила, как снизить потребление кофе и сахара

Врач Светлана Григорьева рассказала РИАМО о том, как можно снизить потребление сахара и кофе, не обременяя себя запретами. Она подчеркнула важность осознанного подхода к здоровью и дала советы по рациональному использованию кофе.

Рекомендации по снижению потребления сахара и кофе вполне осуществимы, если человек осознанно меняет свои привычки, а не видит в здоровом образе жизни только запреты. Об этом РИАМО сообщила врач Светлана Григорьева.

Доктор отмечает: «Советы действительно эффективны, если человек проявляет интерес к собственному здоровью и физической активности. Каждому на принятие решения: наслаждаться кусочком торта сейчас или заботиться о состоянии сосудов и уровне энергии».

Она также подчеркнула, что кофе можно употреблять с умом: качественный зерновой кофе оказывает влияние на сосуды почек, поэтому после его употребления рекомендуется выпивать воду для восстановления водного баланса.

Если вы не представляете свою жизнь без кофе и не готовы отказывать себе в этом напитке вечером, это допустимо. Главное — не переборщить и не пить более литра в день, заключила специалист.

Ранее сообщалось, что Правительство утвердило методические рекомендации по поддержанию здорового образа жизни. Эти рекомендации предназначены для использования в медицинских учреждениях с центрами здоровья или долголетия и содержат советы по правильному питанию, регулярной физической активности, режиму сна и методам управления стрессом.