Эндокринолог Печерица объяснил причины утренней разбитости

Многие сталкиваются с тем, что даже после восьмичасового сна ощущают себя усталыми и бессильными. Врач-эндокринолог Артур Печерица пояснил, что основными причинами этого явления часто являются хроническое недосыпание, стрессы и нерегулярный распорядок дня. Эксперт отметил, что важно не только количество сна, но и его регулярность. Частые изменения режима и поздние отходы ко сну способствуют накоплению так называемого «сонного долга». Использование гаджетов перед сном может нарушить выработку мелатонина, а постоянный стресс ухудшает качество сна.