Офис крадёт осанку: Тренер поделилась упражнениями, которые «разбудят» мышцы и вернут им тонус

Работа в офисе предполагает длительное пребывание в положении сидя, которое влияет на состояние и работу мышц: они становятся менее активными и берут на себя избыточную нагрузку. Как следствие — ухудшается осанка, снижается уровень устойчивости тела, появляются боли в спине, шее и суставах. Тренер-эксперт групповых программ сети фитнес-клубов Pride Fitness (входит в ГК Pride United) Светлана Подлубная рассказала Life.ru, какие мышцы в первую очередь страдают при сидячем образе жизни и какие упражнения помогут разбудить их.