Врач Данилов: бледность и отеки под глазами могут указывать на стресс

Малоподвижность, недосып и хронический стресс могут делать лицо тусклым и отечным. Невролог и основатель форума Manage Face Алексей Данилов рассказал, как уменьшить эти проявления, сообщает Газета.ru .

Офисный синдром — условное название жалоб людей, которые много сидят за компьютером. Среди них — хроническая усталость, напряжение шеи и плеч, сухость глаз, головные боли, боли в спине и нарушения сна.

По словам Данилова, без движения кровообращение и лимфоотток замедляются, ткани получают меньше кислорода. Стресс и недосып повышают уровень кортизола, который снижает синтез коллагена и защитные свойства кожи. Недостаток дневного света также ухудшает ее состояние.

Врач подчеркнул, что уход за лицом не заменяет заботу о здоровье мозга и сердца. Важно устранить причины чрезмерной нагрузки, а не маскировать усталость косметикой.

Данилов посоветовал вставать каждый час, разминать шею и плечи, чаще гулять и высыпаться. Во сне глимфатическая система очищает мозг от накапливающихся белков.

Невролог также рекомендовал сократить сладкое, выпечку и газировку, включать в рацион сезонные фрукты, ягоды, бобовые, орехи, оливковое масло и жирную рыбу. Мягкое очищение и увлажнение кожи должны дополнять эти меры.