Как морально поддержать себя, если весы упрямо застыли на одной цифре

Представьте себе на секунду, что вы не знаете свой вес, потому что весы никогда не были изобретены. Как вы будете оценивать свою форму? Вы же не сможете в этом случае сказать: «мне нужно скинуть 5 килограммов», или «во мне 85 килограммов, у меня лишний вес». Смысл в том, что вы сами можете определять, в хорошей ли вы форме. И вам для этого не нужны весы. 
Что же тогда будет служить мерилом «идаельного» веса? Вы можете критиковать свое отражение в зеркале. Вам могут быть малы прошлогодние штаны. Возможно, вам надоело чувствовать себя все время усталым, разбитым и испытвать проблемы со здоровьем из-за лишенго веса. Вам, вероятно, хочется подтянутую фигуру. Вы озабочены тем, чтобы избежать появления заболеваний обмена веществ - диабета, гипертонии.Даже в мире без весов все это — хорошие поводы приобретси «здоровые» привычки в том, что касается питания и физкультуры. Кто знает, может быть, вы решите: «Э, да я чувствую себя хорошо, выгляжу хорошо, я здоров. Надо просто продолжать в том же духе,  и все будет в порядке». Но как часто, к сожалению, мы терзаем сами себя только потому, что цифры на весах наталкивают нас на мысль, будто мы не в форме. Некоторые люди чувствуют себя и выглядят великолепно, но если цифра не весах больше, чем им хотелось бы – они впадают в отчаяние. В нашем мире показания весов буквально завораживают. Конечно, они полезны, когда надо составить общее представление о своей форме и состоянии здоровья, но при попытках наладить здоровое питание этот прибор бывает злейшим источником разочарования и бессилия. Вес может колебаться постоянно, и причины никогда до конца не известны. Время дня, температура, дневные занятия, объем потребляемой жидкости, день менструального цикла у женщин – все это может отклонить стрелку в ту или другую сторону. И получается сплошное расстройство из-за чего-то, что, на самом деле, совершенно неинформативно. И это состояние толкает на необдуманные шаги - следование вредным и опасным диетам, употребление таблеток «для похудения»,  или вы вовсе обнаружите себя с тортом в руках. И, кстати, прокаченные мышцы куда тяжелее жира... Именно поэтому многие фитнес-инструкторы и диетологи отказались от весов.
Постарайтесь найти другие способы измерять свой прогресс в похудении кроме стояния на весах. Ищите показатели, которые действительно имеют смысл. Некоторые из них труднее поддаются измерению, некоторые довольно субъективны. Но мы уверены, вы согласитесь, что это все же гораздо более значимые и мотивирующие параметры.Воспользуйтесь каким-нибудь из

материал полностью на http://med-info.ru/content/view/7917