Лайфхаки против вирусов. Как успешно пройти «квест» простудного сезона

Осенне-зимний сезон — настоящий «квест» для тех, кто рассчитывает добраться до Нового года без кашля, насморка и температуры. Респираторные инфекции уже набирают обороты: по данным Роспотребнадзора, за 40-ю неделю 2026 года в России зарегистрировали почти 700 тысяч случаев ОРВИ, гриппа и COVID-19. Причем среди выявляемых возбудителей преобладают негриппозные вирусы.

Но главная сложность начинается тогда, когда первые симптомы уже появились. Вирусы быстро размножаются, а попытка «подстегнуть» иммунитет может оказаться не только бесполезной, но и небезопасной. Редакция АиФ изучила обновленные Клинические рекомендации Минздрава по ОРВИ у детей и убедилась: один из ключевых ориентиров современной медицины — прямая противовирусная терапия. Как не дать вирусу выиграть время и что делать, если болезнь уже началась?

Игра начинается

Как отмечает профессор, доктор медицинских наук, главный детский аллерголог-иммунолог Минздрава Московской области Андрей Продеус, осенью и зимой одновременно циркулируют десятки респираторных патогенов. В природе известно более 200 видов возбудителей ОРВИ. Осенью нас чаще всего атакуют риновирусы (до 50 % всех заболеваний), РС-вирусы (респираторно-синцитиальные вирусы, которые часто вызывают тяжелые поражения бронхов и затяжной кашель) и коронавирусная инфекция. На долю гриппа приходится не более 10–15 % заболеваемости, а его эпидемический пик традиционно смещается на конец года.

При этом симптомы у большинства респираторных инфекций одинаковые: насморк, кашель, разбитость и боль в горле. В первые часы без лабораторных тестов невозможно определить конкретного «виновника».

Особенно легко инфекции распространяются внутри семьи, а также среди детей в школах и детских садах, где они постоянно находятся в тесном контакте друг с другом. Вакцинация остается основной специфической защитой от гриппа, но от всего многообразия возбудителей ОРВИ она не защищает.

Когда болезнь уже дала о себе знать, правила игры меняются. Вирусы начинают молниеносно размножаться, поэтому здесь принципиально важно не терять время.

Меняем подход к лечению

Одна из важнейших задач домашней аптечки — помочь облегчить состояние больного. Для этого традиционно используются симптоматические средства — жаропонижающие и обезболивающие препараты, средства от боли в горле, кашля и насморка.

Но есть нюанс: все это скорее «ремонтирует последствия» — временно снижает температуру, облегчает дыхание, уменьшает боль. А причина болезни при этом остается. Примерно в 95 % случаев то, что мы привычно называем «простудой», имеет вирусную природу, а не является следствием «промокших ног» или вымышленного иммунодефицита. Обновленные клинические рекомендации Минздрава РФ говорят о том, что терапия должна быть направлена непосредственно на сам источник инфекции — вирус, а не на маскировку симптомов.

При этом другую популярную крайность — привычное стремление многих пациентов при первом же «чихе» самостоятельно «взбодрить» или «подстегнуть» иммунитет специальными препаратами профессор Продеус считает опрометчивым. По его словам, во время инфекции иммунная система уже получила сигнал тревоги и включилась в работу. Дополнительная стимуляция такой сложной системы требует осторожности, особенно у детей, пожилых людей, аллергиков и пациентов с хроническими заболеваниями.

Разработчики обновленных клинических рекомендаций по ОРВИ у детей (утвержденных 2 сентября 2026 года) полностью отказались от гомеопатии и не советуют рутинно применять иммунотропные препараты, из-за отсутствия убедительной доказательной базы их эффективности и безопасности. Иммунная система ребенка активно формируется до 8 лет, и вмешиваться в этот процесс небезопасно.

Этот подход полностью синхронизирован и с лечением взрослых: в действующих рекомендациях Минздрава РФ по лечению ОРВИ у взрослых иммунотропные препараты официально переведены в группу глубокого резерва (вторая линия терапии), уступив место противовирусным средствам прямого действия. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) также единогласно рекомендуют именно противовирусную терапию.

Прямой удар

Чтобы бороться с каждым из 200 возбудителей ОРВИ, вовсе необязательно держать дома две сотни разных препаратов. Когда конкретный вирус не определен, медицинское сообщество рекомендует противовирусные средства прямого действия и широкого спектра активности.

В детских клинических рекомендациях Минздрава для лечения ОРВИ различной, в том числе неопределенной этиологии у детей старше двух лет, а также для экстренной постконтактной профилактики указан умифеновир (известный в России под торговым наименованием «Арбидол»). Другие упомянутые препараты — осельтамивир, занамивир и балоксавир — рекомендованы исключительно при гриппе и против остальных респираторных вирусов бессильны.

Как объясняет профессор Продеус, препарат действует напрямую на причину болезни: он блокирует вирус, не дает ему проникнуть в здоровую клетку, в результате чего вирус теряет способность размножаться и погибает. Это позволяет начинать лечение сразу, не теряя время на анализы и точное определение штамма. Особенно важны первые двое суток болезни, когда вирусы размножаются наиболее активно.

Подсказки для всей семьи

Даже самые простые меры остаются важной частью антивирусного «квеста»: тщательно мойте руки с мылом, регулярно проветривайте помещения, старайтесь не касаться лица немытыми руками и по возможности сокращайте тесные контакты с заболевшими.

А нормальной работе иммунной системы и ребенка и взрослого помогут естественные вещи, для которых не нужны специальные препараты: сбалансированное питание, полноценный сон, достаточный отдых и умеренная физическая активность.