Ученые: Цитрусовые возглавили список способов похудения без диеты

Большинство людей ради похудения садятся на различные диеты. Ученые нашли способы избавиться от лишнего веса без ограничений в питании, а цитрусовые возглавили список рекомендаций. Важно держать водный баланс в организме, а потому кроме этих видов фруктов стоит употреблять чай или кофе, но при этом отказаться от сахара или искусственных аналогов. Также нельзя пропускать завтраки, чтобы насытиться и сохранить себя от соблазна переедания на протяжении дня. Между основными приемами пищи можно побаловать организм ломтиком бекона или бананом, но еще большую пользу приносят орехи в малом количестве. Если заранее распланировать свой рацион питания, выбирая продукты с максимумом ценности и минимальном вреде для здоровья, можно быстро привести свою фигуру в норму.