9 способов как справиться с беспокойством

Что такое беспокойство? Это придирчивые мысли о том, чего опасаемся. Если сфокусироваться на таких мыслях, они усилятся и будут привлечь за собой сходные размышления. В скором времени это перерастёт в огромный очаг отрицательных переживаний, занимая ум и неблагоприятно влияя на поведение и даже на здоровье.Беспокойство подкрадывается в виде мыслей, но почти сразу появляются негативные эмоции. Если не прекратить их развитие в момент возникновения, они превратятся в бессменный цикл отрицательных мыслей, мыслительных образов и отрицательных эмоций.Беспокойство определяется комплекс негативных мыслей, образов и эмоций, которые побуждают предпринимать попытки избежать ожидаемых потенциальных угроз.Можно ли остановить столь нежелательное и отнимающее у индивида значительную умственную энергию ощущение?Да, можно перестать беспокоиться, или, по крайней мере, устранить большую часть дискомфорта, идущего от тревоги. Когда внутренний покой начинает преобладать, беспокойству трудно бывает заселяться ...