Как справиться со страхом панических атак?

Чтобы справиться со страхами, человек должен учитывать 2 сферы:Поведенческая - это то, как человек себя ведёт, когда сталкивается со страхом;Смысловая - про то, что за любым страхом есть неудовлетворенная потребность. И если разобраться в проблемной зоне, то страх уменьшится. Эта статья будет посвящена поведенческой сфереВ обществе принято, что о страхе лучше не думать: А вдруг сбудется! Лучше постараться отвлечься и не обращать внимание, либо пытаться внушить себе, что ничего страшного и я не боюсь .Но страх - это такая эмоция, которая будет Вас мучить до тех пор, пока Вы с ней не встретитесь.Вспомните любой момент в жизни, когда вы с чем-то столкнулись впервые. Наверняка Вы могли чувствовать страх. Новое всегда пугает.Если Вы испугались, оказавшись в новой ситуации, и решили её избегать, то каждый раз, когда будете в ней оказываться, Вам будет страшно. Если Вы не отказываетесь, а идёте в новое, особенно если в этом есть поддержка, то Вы проживаете новый опыт, который показывает, что бояться ...