15 продуктов, которые смело можно есть на ночь: выводы ученых
Всем известна истина: чтобы похудеть, достаточно перестать есть после шести вечера. Это действительно так. Но у этого способа есть несколько существенных недостатков.Во-первых, если вы ложитесь спать поздно, такие длительные перерывы в приемах пищи не слишком желательны для организма. Во-вторых, в два часа ночи открывается так называемое «белковое окно», когда организму необходимо питание. В связи с чем, вы можете беспокойно спать, просыпаться и испытывать желание прогуляться к холодильнику.
Читать дальше...