Велотренажёр: как тренироваться с пользой и удовольствием
Общеукрепляющая кардиотренировка на велотренажёре улучшает работу легких и сердца и помогает снизить вес. Результат будет виден уже через месяц регулярных занятий. В первую очередь, такая нагрузка положительно влияет на мышцы ног и помогает добиться красивой спортивной формы бёдер и икр. Однако добиться такого эффекта можно только при регулярных тренировках: заниматься на велотренажёре нужно не реже трех раз в неделю, не менее 20 минут. При этом интенсивность подбирайте исходя из ваших ощущений нагрузки. Читать дальше...