Ресурсные техники. Работа с телом
Расслабиться и вернуться в ресурсное состояние помогает работа с телом.1. Техника расслабление лица Займите удобное положение сидя или лежа. Сделайте несколько спокойных вдохов и медленных глубоких выдохов. Отпустите мысли. Позвольте себе посвятить эти несколько минут себе. Расслабьте мышцы лица. Пробегитесь внутренним взором по всем частям лица: расслабьте лоб, глаза, брови, щеки, нос, подбородок, губы. Проверьте, не сжаты ли плотно ваши зубы. Можно слегка приоткрыть рот, чтобы снять напряжение с челюсти. Читать дальше...