Как и для чего управлять своими мыслями
Каждый из нас ежедневно сталкивается с потоком автоматических мыслей и образов. Эти мысли могут быть как положительными, так и отрицательными. Соответственно, они либо ухудшают наше эмоциональное состояние, заставляя нас грустить и злиться, либо помогают нам, например вдохновляя нас на что-то новое.Несмотря на то, что управление своими мыслями звучит волшебно, это реально. Мы имеем возможность влиять на свое отношение к нашим мыслям. В рамках метакогнитивной терапии акцент делается на умении управлять своим вниманием и направлять его на то... Читать дальше...