Когда мы слышим слова медитация и осознанность , в воображении могут возникнуть поза лотоса и звук Ом-м-м . Но эти понятия намного шире простого образа. История медитации насчитывает тысячи лет и берет начало в Индии, откуда позже практика распространилась и интегрировалась в культуру и религию соседних стран. Эти древние методы действительно работают: помогают управлять эмоциями, развивают эмпатию, снижают автоматические реакции и улучшают работу мозга.Медитация один из лучших инструментов для развития осознанности... Читать дальше...