Как быстро успокоиться, если эмоционально "завелись"?

На днях я так эмоционально включилась в ситуацию, которая со мной произошла, что потом, очнувшись , назвала это днем проснувшихся тараканов в моей голове ))). Я суетилась, возмущалась, выясняла, объясняла, созванивалась, списывалась - в общем завелась по-полной в решение проблемы, которая, на самом деле, в моих активных действиях не нуждалась! Не вдаваясь в подробности - не прошел вовремя мой платеж в одну организацию и нужно было просто подождать сутки. Но эмоции и лишние телодвижения выбили меня из нормального состояния надолго и квадратную голову обеспечили) В какой-то момент, сквозь бьющие фонтаном эмоции и бурную деятельность, наконец-то смог пробраться мой психолог и я сказала: Стоп, а что, собственно случилось? Та-а-а-ак, садимся и разбираемся . В итоге, сидя с листочком и ручкой, выписала несколько убеждений. Именно благодаря им я так отреагировала на возникшую ситуацию. Потеряла способность адекватно оценивать ситуацию. Забыла, что это не мои проблемы, и что нужно просто подождать. ...