Что делать,если у вас паническая атака?

Паническая атака приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый беспричинным страхом, в сочетании с различными вегетативными (соматическими) симптомами.Признаки панической атаки:Начинается внезапно;Длительность панической атаки от 5-10 до 40 минут;Должны присутствовать минимум 4 симптома;Паническая атака всегда конечна.К симптомам ПА относят:1) Вегетативные симптомы (усиленное сердцебиение, потливость, тремор, сухость во рту);2) Симптомы, относящиеся к груди и животу (затруднение в дыхании, чувство удушья, боли или дискомфорт в груди, тошнота или жжение в желудке);3) Симптомы, относящиеся к психическому состоянию (головокружение, дереализация, деперсонализация, страх потери контроля и сумасшествия, страх смерти);4) Общие симптомы (приливы, чувства озноба, онемение, ощущение покалывания).Лечение панических состоит из 2 составляющих:Фармакология (антидепрессанты+аксиолитики), которые назначает психиатр. Они ослабят симптомы.Сочетание с психотерапией обязательно!Т.е. вылечить от панических атак и ...