Беспокойный ум

Беспокойный ум = беспокойная жизнь. Нескончаемый поток мыслей, который не даёт сосредоточиться, настроиться, сделать полезный выбор, принять эффективное решение. Поток размышлений, который отнимает огромное количество энергии. Беспокойный ум = не дисциплинированный ум, который выдаёт противоречия слов, эмоций, поступков. Причины беспокойного ума могут находиться как внутри, так и снаружи - это как прошлый опыт, сформированные убеждения, самооценка, так и окружение, бытовые/рабочие условия, информационный поток. Ты не научишься слышать, если не научишь ум молчать - это даже не про то, что надо успокоить ум. Вряд ли это возможно, особенно с долговременным эффектом. Ум сложно просто так успокоить, ум может только успокоиться. Как? Через действия! Каждый выбирает свою программу успокоения и развития - всё индивидуально. Но всё же есть общие методы:* Информационная гигиена. Информация даёт впечатления. Чрезмерное количество порождает беспокойство. Разумно питайте свой мозг.* Питание/уход за ...