Как обуздать свой гнев?

Испытывать чувство гнева, раздражения и ярости в ситуации, которую мы можем назвать экстремальной это нормально. Однако человек должен уметь управлять этими чувствами для того, чтобы знать, как взять гнев в свои руки.Определение ситуацииНужно определить какие моменты в жизни раздражают сильнее всего, как избавиться от них и что для этого нужно сделать. То есть, научиться отслеживать свои собственные реакции.Гнев жизненно необходим для того, чтобы человек понимал, что рядом с ним происходит что-то неправильное. Однако управление эмоциями дает шанс вывести спор в направление, которое необходимо спорящему. При этом агрессия только усугубляет ситуацию и может сделать конфликт хуже.Во время приступа гнева необходимо отслеживать реакции собственного организма. Например, анализировать уровень беспокойства (быстрое сердцебиение, выступающий пот на лбу и на ладонях). А самое главное, понимать, что ваша реакция находится вне контроля спорщика.Контроль речи. Рассерженный человек не контролирует свою ...