Самопомощь. Упражнение "От третьего лица".

Делюсь опытом из копилки приёмов для нормализации собственного состояния.Пожалуй, каждому человеку приходилось оказаться в ситуации сильного стресса, переживаний. Особенно, когда лечь и прокрастинировать нет возможности, ситуация требует действия. Как собраться перед публичным выступлением, походом к стоматологу, важным разговором, спортивным состязанием?Предлагаю Вашему вниманию упражнение от третьего лица , которое я применял на себе, для понижения уровня стресса, а также при участии в состязаниях. Техника безопасности: не выполняйте упражнение, если оно Вам не нравится или неприятно/плохо от его выполнения.Идея состоит в том, чтобы сместить свою точку зрения и почувствовать себя как бы немного сзади своего тела. Чтобы появилась возможность посмотреть на себя немного со стороны. Тем, кто играл в компьютерные игры от 3-го лица , будет сделать это проще. Необязательно визуализировать себя позади тела, достаточно просто почувствовать себя чуть позади так, чтобы тело ощущалось немного внешним. ...