Сахар не яд, каша не сила: Диетологи развенчали ТОП-6 популярных мифов о еде

Родители часто прививают неправильные привычки питания детям, из-за чего развиваются болезни. Матери и отцы, как правило, хотят своим наследникам добра, но по незнанию наносят вред их здоровью. Чтобы научить родителей подавать правильный пример детям в области питания, диетологи развенчали ТОП-6 популярных мифов о еде. В России взрослые буквально заставляют ребенка есть хлеб, даже если он отказывается это делать. Разгневанные родители убеждают «неразумное чадо», что каравай всему голова и вспоминают, как его ценили в войну. Хлеб действительно занимает отдельную строчку в истории России и Украины, поскольку спас миллионы людей от голода при нападении фашистской Германии на СССР. Однако употреблять его не всегда разумно. Делать этого не нужно, если ребенок съел картошку или пельмени. Эти продукты богаты углеводами, как и хлеб. От них можно поправиться и «заработать» ожирение. «Страшилки» родителей о вреде отказа от супов очень наивны. Данное блюдо не приведет к заболеванию желудка, как думают многие. Поэтому суп можно спокойно заменить на другой продукт без ущерба для здоровья. Каша – это не сила и ее одной совершенно недостаточно на завтрак. Необходимо добавлять еще и пищу с протеинами. Белок содержится в яйцах, кальмарах, орехах, рыбе. Десерт после борща есть вовсе не полезно, а вредно для здоровья. Употреблять его необходимо между приемами пищи в качестве перекусов. Нелюбимые продукты включать в рацион не абсолютно не обязательно. Их лучше заменить на более приятные для себя. Доедать всё до пустой тарелки – это тоже плохое правило, хотя родители говорят обратное. Организм человека самостоятельно определяет, сколько еды ему нужно. Диетологи заявили, что сахар – это не яд. Глюкоза жизненно необходима людям, особенно когда они растут. Тут главное не злоупотреблять.