6 релаксационных методик для расслабления на все случаи жизни

Так или иначе, каждый человек сталкивается с эмоциональными перегрузками, со стрессом. Многие люди при этом не могут похвастаться достаточно устойчивой психикой и достаточным количеством навыков эмоционального управления. Или же не могут найти достаточно времени, чтобы заниматься собой и своим эмоциональным равновесием целенаправленно. Если это про вас, то вам могут быть полезны прикладные релаксационные навыки. Вот у меня и возникла в одном месте сгруппировать те релаксационные навыки, что я уже выкладывал в свободном доступе. Для вашего удобства и экономии времени.Релаксация по Джекобсону Длительность около 14 минут. Все, что требуется это механически следовать подсказкам и последовательно напрягать и расслаблять отдельно взятые группы мышц. Наиболее полезно при тревожных неврозах и психосоматике (особенно регулярных или периодически возникающих болях любой локализации)[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=DpZO4KBqtbQ=PLx7b-G088E7w9OSOtZW_cprgSXMI5nw52=2[/youtube] Осознанное ...