Как избавиться от токсичных чувств вины и стыда

Все психологи в один голос говорят, что нельзя пытаться избавиться от своих чувств, какими бы они ни были. Даже от негативных. Любые чувства - маркер. Или сигнал от нашей психики на события внешние или внутренние.Все это верно. За исключением чувств токсичных - отравляющих нашу психику. Почему? Потому, что токсичные чувства блокируют наше личностное развитие. Мы не делаем того, что нужно для нашего развития или наоборот, делаем то, что нам вредит.Я знаю два таких токсичных чувства: вина и стыд. Сначала хочу дать им свое определение.1. Вина - это чувство внутреннего дискомфорта, из-за мыслей о реальном или воображаемом вреде, который мы причинили другому человеку. 2. Стыд - это чувство внутреннего дискомфорта из-за разрушения идеального образа Я, несоответствия его реальному Я. То есть это досада на самого себя: Вот я дурак/лошара/овца/тупица! и т.п.. Мы должны были быть кем-то другим, лучше, чем мы есть на самом деле. Но не справились. И чем больше эта разница между тем, кем мы должны и ...