Метод изменения перспективы

Часто мы слишком вовлечены в ситуацию, привязаны к своим отношениям, которые разрушительны для нас и нашей жизни. Умом мы это понимаем, но что называется отпустить, расстаться с этим не можем.Особенно тяжело расстаться, не думать о человеке, в ситуации развода, расставания, когда один бросает другого, прекращает отношения, предает, влюбляется, уходит к другой или другому. Кажется еще так недавно вы были близкими людьми, а теперь навсегда расстались. Чувства вины и стыда, самообвинения, стремление все вернуть как было прежде захлестывают. Все мысли крутятся вокруг человека, который еще совсем недавно был самым близким и родным.Так или иначе, возникает эффект суженного сознания, когда все мысли сосредоточены на одной теме, сконцентрированны в одну точку (часто человек реально сидит уставившись в одну точку и ничего не воспринимая вокруг).Происходит прокручивание возможных и как-правило негативных вариантов событий, мысленная жевачка. Становится непонятно как избавиться от этих навязчивых ...