Какие привычки помогают сохранять высокий уровень энергии?

Как накапливать энергию и сохранять? Чтобы разобраться с этим вопросом нам потребуется рассмотреть нашу жизнедеятельность с самых разных сторон.Важно учитывать часы, которые вы отводите на сон. Сейчас я вам продемонстрирую таблицу, из которой сразу напрашивается вывод: Ложиться спать надо хотя бы до 24:00. А лучше ложиться спать ещё раньше.!Сразу скажу, что не у всех получится так выстроить свой суточный график, чтобы ложиться спать например в 20:00. У меня получается только в 22:00. Иногда чуть раньше. Но я могу с чёткой уверенностью сказать, что если вдруг мне приходится ложиться спать позже 22:00, то уровень энергии на следующий день значительно ниже.Когда рассказываешь другим про эффективность сна в разные часы, то часто начинают со мной спорить: Да что вы, есть совы, а есть жаворонки, это всё физиология . Отвечу прямо нет сов, нет жаворонков. Есть только привычка. И если кто-то привык допоздна сидеть за компьютером, ложиться спать далеко за полночь, а потом объяснять это физиологией ...