Моя йога - основы практики саморазвития

В последнее время стала более регулярно заниматься йогой сама.И чувствую больше энергии, сил.На данном этапе йога очень хорошо помогает мне поддерживать хорошую психотерапевтическую форму, восстанавливаться и отдыхать.Хочу поделиться с коллегами тем, что йога это бесценный дар для психолога, психотерапевта.Когда я занимаюсь йогой, то первое, что я делаю откладываю телефон в сторону и ставлю на беззвучный режим.Пока я занимаюсь, не хочу откликаться на требования внешнего мира, и это помогает очень хорошо замедлиться и войти в контакт с собой. На мой взгляд, это важное условие, которое открывает в практике не только физическое измерение, но и духовное.Занимаюсь обычно без музыки, в тишине, так мне больше нравится.Для начинающих проще заниматься под музыку, это помогает отвлечься от суеты внешнего мира.В процессе практики я перевожу своё внимание на телесность, на ощущения. Движения и асаны выполняю медленно, внимание периодически возвращаю к дыханию.Очень часто мне приходят идеи по каким-то ...