Тревога: как снять острый эпизод и выдохнуть

В этом месяце работала с Натальей, страдающей от ГТР генерализованное тревожное расстройство. Женщина обратилась в период обострения, которое случилось после ее увольнения с работы. Неустроенная личная жизнь, страх будущего, страх оказаться без средств к существованию.. Для человека с ГТР любые подобные обстоятельства вызовут не просто волнение, а тревогу такой силы, которую почти невозможно унять. Ведь человек с ГТР словно всю жизнь идет по вражеской территории, ожидая выстрела. 1. Связное дыхание. Чтобы снять физиологические проявления тревожного спазма мы начали с циркуляторного (связного) дыхания. Быстрое поверхностное дыхание применяется для ослабления переживаний, телесных ощущений, если они становятся слишком сильными. Через десять минут дыхания без пауз, когда между выдохом и вдохом нет никакой задержки, эмоциональная боль у клиентки достигла пика, а потом почти исчезла. В этом процессе рекомендуется вдыхать через самое сильное чувство, а также научиться наслаждаться ощущением интенсивного ...