Перед тем как заснуть на Вас обрушивается поток тревожных мыслей? Стоит поговорить о тревоге!

Трясётесь от страха прежде чем сказать тост на корпоративе? После пары неотвеченных звонков боитесь, что с вашими близкими происходит что-то ужасное? Ни раз отказывались от поездки в экзотическую страну из-за страха встретить змею на пляже? После выхода из дома в голове крутятся мысли про невыключенный утюг,плиту? Значит с тревожностью вы знакомы не понаслышке! Давайте разберёмся откуда она берётся и зачем она нам нужна? Упрощенно можно сказать, что тревога-это безосновательный страх. Страх достался нам в наследство как механизм адаптации к внешним опасностям. Нашему виду помогала выжить повышенная осторожность. Однако страх, который не несёт под собой реальной опасности провоцирует тревожные мысли. Эволюционные психологи говорят о том, что в нас заложены механизмы запуска тревожности, но в современных условиях жизни они потеряли свою актуальность. Если страх это адаптивно и помогает избежать реальной опасности, то в основе дезадаптивной тревоги всегда лежит иррациональное убеждение, т.е. ...