Спокойной ночи! Секреты хорошего сна

Чем старше мы становимся, тем чаще нас посещает бессонница. Она отнимает силы, плохо сказывается на здоровье, настроении и внешнем виде. В группе риска оказываются и мужчины, и женщины. Как восстановить полноценный ночной отдых без таблеток? Вот несколько практических рекомендаций медиков и психиатров, исследующих проблемы сна.