Назван самый вредный продукт для завтрака

Крайне важно понимать, что далеко не все продукты пригодны для употребления по утрам. Некоторые из них либо недостаточно питательны для завтрака и не способны насытить организм человека. Другие и вовсе могут нанести вред здоровью.

Диетолог Сьюзи Барелл недавно рассказала, что именно людям можно есть по утрам, а какие 2 продукта могут сильно навредить.

Первым делом австралийский специалист по питанию решила назвать самый худший продукт для завтрака. Таким, по ее мнению, является круглый хлеб, который готовится без использования пищевой соды, дрожжей и других разрыхлителей теста, вызывающих брожение. По словам специалиста, на 100 г этого продукта приходится почти 80 г углеводов, что крайне вредно для здоровья человека, особенно по утрам. Данный продукт также заметно повышает уровень глюкозы в крови человека. Это чревато развитием сахарного диабета.

Диетолог Сьюзи Барелл также уверяет, что кукурузные хлопья также не стоит есть на завтрак. Она уверена, что в хрустящих хлопьях очень мало питательных волокон, поэтому данный продукт вряд ли сможет насытить кого-нибудь настолько, чтобы полученной энергии хватило хотя бы до обеда.

Вместо сладких хлопьев, эксперт порекомендовала употреблять хлопья без сахара, добавляя в них мед и различные ягоды.

Людям, не любящим хлопья, стоит обратить внимание на яичницу с овощами, хлебом и беконом. Барелл признала, что в беконе содержится довольно много жира, который вряд ли будет полезен по утрам. Но специалист также добавила, что можно нейтрализовать лишний жир при помощи употребления цельнозернового хлеба. Его можно найти практически в любом магазине.

Многими диетологами мира много раз было сказано, что овсяная каша является идеальным вариантом для сытного завтрака. Она особенно рекомендуется людям, которые ведут активный образ жизни. Овсянка дает долгое чувство сытости, наделяет энергией как минимум до обеда.