Осознанность в повседневной жизни. Практика.

Ранее уже писала много статей об осознанности, даже приводила примеры медитаций. Кстати в качестве вспомогательной техники осознаность одна из техник помогающих прервать и перенаправить мысли при навязчивых мыслях в рамках ОКР и тревожности иного рода.Сатьи: На медитацию, шагом марш!))) Шоколадная медитация .https://www.b17.ru/blog/chocolatemeditation/На сон грядущий или с добрым утром! Изюмная медитация .https://www.b17.ru/blog/meditationwithraisins/Но можно и важно практиковать включенность в здесь и сейчас или другими словами осознанность даже в бытовых занятиях. Помню как в Детском саду , нас весной не сразу выпускали бегать по траве. Все с нетерпением ждали , когда травка окрепнет и я смотрела на тонкие росточки и даже рассматривала как у корней они розоватые, а потом зеленые. Так я улавливала, что приходит лето А потом все закрутилось: Срочные и важные задачи! Опомнилась лишь в какой то момент, когда осознала, как едва замечаю только фоном, смену времен года! Но вся наша жизнь идет ...