3 способа, которые помогут справиться с ПТСР

Ранее я уже рассказывала о сути посттравматического стрессового расстройства и его основных симптомах. В этой же статье хотелось бы поговорить о том, как можно его преодолеть. Однако, сразу же спешу предупредить данные рекомендации будут наиболее эффективно работать в контексте психотерапии.Итак, что делать, если ПТСР отравляет вам существование, заставляя каждый раз вспоминать пережитый травматический опыт и не спешит отпускать из своих цепких токсичных объятий?1. Все время убеждайте себя, что вы находитесь в безопасностиДа, единожды сказав себе фразу Я в безопасности , от ПТСР вылечиться невозможно. Но, постоянный диалог с собой и объяснение того, что на данный момент вам больше ничего не угрожает первый шаг на пути к избавлению от расстройства. Приведу пример. В прошлом вы пережили автомобильную аварию и теперь боитесь ездить, как в автомобиле, так и в общественном транспорте, опасаясь того, что все снова повторится. Как правило, особенно остро тревога начинает мучить именно в сам момент ...