Похудеть к Новому году – нездоровая затея

Перед праздниками многие урезают свой рацион до минимума, чтобы быстренько похудеть и надеть любимое платье. Медики рассказали, почему это опасно, а порой и бессмысленно.

Худеть надо не за две недели до новогоднего застолья, а постепенно и безопасно для здоровья. Причем речь идет не только о физическом, но и психическом здоровье. Жесткие ограничения марафонов стремительного сброса веса вполне могут спровоцировать не просто нарушения, а полноценное расстройство пищевого поведения. И лечить его потом придется не один год. 

Теперь – о физическом состоянии. Быстрое похудение при дефиците белка вызывает атрофию мышечной массы – они расщепляются и «тают» вместе с жиром. Так вы избавляетесь не только от килограммов, но и от самого мощного потребителя энергии в нашем организме. В перспективе вы снова наберете килограммы, но это будет уже более легкий и объемный жир, а не мышцы. В общем, добьетесь лишь обратного эффекта. 

Кроме того, при скудном питании достаточно скоро ваш организм начнет функционировать в режиме голода и перестанет тратить энергию. Получится, что вы не только во всем себя ограничите и будете страдать от этого, но еще и результата ожидаемого не получите. 

Не надо ставить над собой таких жестких экспериментов. Лучше меняйте пищевые привычки, и тогда нормализация веса будет идти естественным путем без удручающих последствий для здоровья и внешности.