5 причин, почему бананы нужно есть каждый день

Есть пять веских причин, почему стоит добавить банан в свой ежедневный рацион.

Данный фрукт богат клетчаткой. Употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки очень важно для здоровья кишечника. Клетчатка, содержащаяся в банане, также способна помочь поддерживать здоровый вес, дольше сохраняя чувство сытости.

Исследования показывают, что пищевые волокна, содержащиеся в банане, помогают снизить риск сердечных заболеваний. Клетчатка понижает уровень сахара и холестерина в крови, предотвращая накопление бляшек на сосудах.

Данный фрукт является отличным источником необходимых минералов и витаминов, таких как фолиевая кислота, рибофлавин, ниацин, витамин В6, калий, кальций, железо и магний. Данные питательные вещества помогают различным частям тела функционировать должным образом».

Калий является универсальным минералом, помогающим регулировать кровяное давление, сердцебиение, сокращения мышц, нервные сигналы, а также баланс жидкости. Микроэлемент также поддерживает мозг в активном состоянии.

Витамин В6 и магний, которые в большом количестве содержаться в данном фрукте, помогают синтезу гормонов, ответственных за настроение.