Ученые нашли связь между мелодией будильника и утренней сонливостью

Звук, который будит вас утром, влияет на сонливость и вялость после того, как вы проснетесь. Такой вывод сделали ученые из мельбурнского технологического университета. Сообщает ТАСС.

Специалисты считают, что использование резких и громких сигналов для пробуждения может вызвать слабость и сонливость, в то время как медленные и мелодичные звуки могут помочь сохранить ясность и сосредоточенность ума.

Ученые наблюдали за тем, как у 50 добровольцев менялось настроение в зависимости от сигнала будильника. Они исследовали, как долго человек остается в состоянии утренней «слабости» после пробуждения, и как меняется его настроение в течение нескольких часов. Итогом исследования стало то, что на пробуждение никак не влияла громкость и длительность сигнала. А главным параметром для минимизации сонливости оказалась мелодичность используемого сигнала. При этом резкие и неприятные звуки, наоборот, увеличивали время сонного состояния.

По мнению ученых, причина того, что резкие звуки плохо будят человека, в их неестественности. Резкий звук нарушает работу мозга во сне и прерывает процессы здорового выхода из сновидений.

Недавно врач-сомнолог поделилась советами, чего следует избегать чтобы сон был здоровым.