Как справиться с эмоциями и стать спокойным и благополучным человеком

Вопрос регуляции эмоций сложен сам по себе. Этому не учат в школе. Часто семья и окружение отказываются признавать и принимать наши чувства. Мы учимся справляться с эмоциями так, как считаем правильным. И очень часто недостаток информации об эмоциях приводит к неэффективным и даже вредным стратегиям их регуляции. Неумение регулировать эмоции здоровым образом может провоцировать эмоциональные и психологические проблемы: депрессию, высокую тревожность и тд. Что следует делать, чтобы научиться справляться с эмоциями и обрести психологическое здоровье?Откажитесь от эмоционального избегания Часто вы можете избегать переживание эмоций всеми возможными способами. Распространённым способом избегания эмоций является беспокойство, когда вы не чувствуете, а думаете. А также использование напитков и других успокоительных средств. Такая стратегия избегания не ведёт ни к чему хорошему.Вам нужно встретиться со своими эмоциями и принять то, что пока вы живой человек, вы будете чувствовать и испытывать ...