Как управлять эмоциями?

Мы верим в свои мысли, и многие из них нами даже не оспариваются. И эти мысли вызывают эмоциональные переживания, которые могут быть очень неприятны! Но тут есть и плюс! Если мы можем рождать негативные мысли, то значит, можем создавать и позитивные мысли, которые дарят нам хорошее настроение. Если вас мучают неприятные мысли, поймите - они субъективны и подвергните их сомнению, просто добавив к мысли фразу Я думаю... . Например, у меня ничего не получается! - я думаю, что у меня ничего не получается! Насыщенность и истинность утверждения меняется. Оторвите свою мысль от истинности, добавьте сомнения в свое утверждение! Когда мы сомневаемся, мы начинаем искать или опровержения, или доказательства!Следующий лайфхак, это вопрос Почему? Он позволяет искать причины, копаться в деталях, находить что-то новое! Упражнение представляет собой 5 ответов на свои почему ! Этот метод, получивший название 5 почему , был разработан основателем Toyota - Сакити Тоёда). Когда на каждый свой ответ почему, ...