«Пока все дома». Как остаться в ресурсе и поддержать близких в режиме самоизоляции.

Самоизоляция в сочетании с неопределенностью испытание, с которым сейчас столкнулось человечество в целом и каждая семья в отдельности.Оба стрессовых фактора усиливают друг друга, т.к. действуют одновременно. Когда нельзя с точностью сказать, сколько времени нам предстоит работать и учиться в таком режиме, когда мы не понимаем, что происходит - увеличивается уровень тревоги, стресса, беспокойства. А пребывание в одном пространстве становится серьезным испытанием для всех членов семьи круглосуточное общение приводит к неминуемым конфликтам.Специалисты в один голос твердят о том, что в сложившейся ситуации очень важно расставить приоритеты, снизить нагрузку и максимально уменьшить столкновение интересов, чтобы ситуация пока все дома не превратилась в день сурка .Что можно сделать, чтобы помочь себе, и поддержать близких в кризисный период? Что делать с тревогой и вытекающими из этого состояния раздражительностью, нервозностью, нетерпимостью?Главное правило сегодня звучит как инструкция в ...