Управление своими эмоциями.

Что делать когда возникает у вас какая-то эмоция?Первое надо принять факт возникновения эмоции, и не нужно предпринимать каких-то действий, не надо в этот момент начинать что-то говорить. Нужно переждать и прожить её. Интенсивность эмоции по наблюдению и исследованию ученых, связанных с эмоциональными состояниями человека, заканчивается на 12-й минуте. Этот вывод относится как к негативным, так и позитивным эмоциям.Самая страшная, самая негативная, как и самая восторженная и приятная эмоция длится не больше 12 минут. Большинство эмоций заканчивается через 2-3 минуты, многие эмоции длятся всего несколько секунд. А вот после эмоций уже возникают чувства и настроения. Получается, что любая эмоция будет длится не более 12 минут, т.е. необходимо в эти 12 минут ничего не предпринимать, никого не обвинять, а просто дать себе её прожить. Если у вас получится в этот момент можно сделать следующий шаг, то делайте, если не получится, то просто подождите 12 минут, а потом переходите к следующему шагу. ...