5 способов сделать свою жизнь лучше

Каждый из нас время от времени сталкивается с определенными сложностями, в разных областях своей жизни. И хорошо, когда рядом есть близкий, готовый оказать помощь или подставить плечо, пожалеть, посочувствовать или дать совет. Что же делать, когда его нет или он недоступен нам по разным причинам. Как сохранить равновесие, в чем найти опору в непростые для себя времена? Что делать, если растет тревога и неуверенность, появляется ощущение, будто земля уходит из под ног? Есть техники, практикуя которые, можно гарантировано улучшить качество жизни. Поделюсь с вами теми практиками, которые использую сама и рекомендую своим клиентам. Возьмите их в привычку и отнеситесь к ним как к психогигиене.Дыхательная практика. Ни для кого не секрет, что дыхательные практики способны уменьшить проявление тревоги и улучшить эмоциональное состояние. Важно подобрать ту технику дыхания, которая подойдет именно вам. Я сама использую и рекомендую попеременное дыхание через ноздри. Примите удобное положение. Закройте ...