Виды тревоги и 3 способа реакции на неё

ВИДЫ ТРЕВОГИ Когда нужно расслабиться и отвлечься, а когда действовать? Тысячи постов как справится с тревогой, но это может быть всё НЕ ТО!!! Расслабиться, глубоко дышать, помедитировать, заняться визуализацией Всё хорошо - порой могут вызвать раздражение, ведь тревога может быть связана быть с конкретной ситуацией или конкретными мыслями. Дело в том, что есть несколько видов тревоги, в которой методы решения совершенно отличаются. Итак, это ЛИЧНАЯ и СИТУАТИВНАЯ тревога: Личная тревога, говорит о личности больше склонной к тревожности. Высокая личная тревожность может быть вызвана различными факторами: образ жизни, окружение, неуверенность в себе, низкая самооценка, отсутствие точки опоры и поддержки. Ситуативная тревога, вызвана конкретной ситуацией, которая требует РЕШЕНИЯ, а не матирующего танальника или временного пластыря в виде попыток расслабления, которое скорее всего так и не произойдёт, без самообмана. И если в первом случае, работа со вниманием направленная на расслабление поможет ...