Дерефлексия – это не отвлечение!

Часто встречаю, на мой взгляд, ошибочное понимание такого метода логотерапии, как дерефлексия. Оно заключается в том, что дерефлексия понимается как некоторый способ переключения внимания с негативного на что-то позитивное: отвлечься от дискомфортных мыслей, эмоций и заняться чем-то другим. Человек надеется, что это поможет справиться с длительным негативным состоянием. В этом и состоит проблема. Отвлечься помогает только при несильном и непродолжительном дистрессе. Отвлечение представляет собой стратегию контроля и избегания эмоций, которая только поддерживает эти эмоции в долгосрочной перспективе. Дерефлексия же предполагает, что человек способен дистанцироваться по отношению к своему психическому состоянию и реализовывать осмысленное действие вместе со страхом, печалью, грустью. То есть он принимает свои эмоции и выполняет конкретные задачи, согласуясь с ценностями и смыслами. Эмоциональные состояния при этом остаются как бы с ним, и он их не пытается прогнать . Вспомним, что В. Франкл ...