Техника выявления позиции “жертвы” и вторичных выгод

В предыдущей статье, мы познакомились определением позиции жертвы и узнали, что такое вторичные выгоды.https://www.b17.ru/article/284720/Техника выявления позиции жертвы и вторичных выгод Создайте табличку с тремя колонками: Ситуация / Контекст , Выгоды , Расплата В первой колонке выпишите все ситуации, где вы проявляете себя как жертва.Где вы чувствуете себя обиженным, где с вами несправедливо поступают, причиняют боль или вы жертва обстоятельств.Например: я стараюсь делаю, а мою работу не видят и не обращают на меня внимание. 2. Во второй колонке напишите, все выгоды, которые вы получаете, так реагируя.Зачем вам так реагировать, обижаться, страдать Например: Мне выгодно обижаться, тем самым я могу работать в полсилы, оправдывает себя, что все равно не похвалят. 3. В третьей колонке выпишите все, чем вы за это платите. счастливыми и крепкими отношениями, радостью жизни, спокойствием, стабильностью...Например: Я раздражаюсь, когда об этом думаю. Я трачу очень много энергии на обиду. Я постоянно ...