Управление самооценкой 80-го уровня: три лайфхака

1. Ваш внутренний супер-герой (гормонально зависимый) Попробуйте вдохнуть полной грудью, расправить плечи, поднять подбородок немного вверх, улыбнуться и подумать как всё плохо . Получается не очень, правда? Эми Кадди в своем выступлении на TED Язык тела формирует вашу личность утверждает, что если вы задержитесь в этой позе силы на две минуты, то за это время ваша гормональная система выбросит в кровь дополнительную порцию тестостерона (гормон лидерства) и понизит уровень кортизола (гормон стресса). И наоборот, если вы съёжитесь, стараясь занять как можно меньше места, ваше тело отреагирует повышением гормона стресса и уменьшением уровня тестостерона.Физиология самый короткий путь к изменению вашего самоощущения. Перед сложным разговором, собеседованием, пока вы едете в лифте или стоите перед зеркалом найдите пару минут, чтобы принять позу силы и дайте время физиологии двинуть бегунок вашей самооценки вверх. Не уверены в себе? Попробуйте притвориться, что это не так. Как долго нужно притворяться? ...