Тревога. Как быть?

Что делать, если возникает тревога? Один из вариантов - постараться ее принять.Наша психика работает таким образом, что при самостоятельном отслеживании своих чувств в текущем моменте и проживании их, напряженность эмоционального фона снижается. После принятия своей тревоги у вас появится выбор - что делать с ней. Как правило, корни тревожного состояния идут из детства, с чем лучше обратиться к психологу. При этом есть скоропомощные способы улучшить свое эмоциональное состояние. Очень помогает обращать внимание на то, что радует, что наполняет. Встречать рассвет, наблюдать за природой. Слушать любимую музыку, заниматься тем, что нравится. Техники, в которых задействовано тело. И стоит помнить, что тревога заканчивается там, где начинается спокойствие. Чтобы определить каким способом воспользоваться для снижения тревоги, необходимо понять, к какой модели она относится.Итак, модели тревоги по Н.Линде и что делать: 1 - тревога как самозапугивание Чем больше я тревожусь о ситуации, тем лучше ...